รับมือกับอากาศหนาวด้วยของกินที่มีประโยชน์

จัดการกับอากาศหนาวกับของกินที่มีประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและก็เคยเป็นกันมาบ่อยมากแล้ว แต่ว่าลักษณะของการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะการป่วยที่จะต้องเป็นกันเป็นประจำซึ่งหากว่าเพียงพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถปกป้องไม่ให้ป่วยไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นลำดับต้นๆจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหน้า
แนวทางการที่จะช่วยคุ้มครองปกป้องร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทางเช่น ของกินที่มีประโยชน์

ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกของกินที่มีประโยชน์ ดังนี้

1. ผักผลไม้ให้คุณประโยชน์
ของกินที่มีประโยชน์อย่างเช่นผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีรวมทั้งมีสาระต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้วยิ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค และก็ทำให้พวกเรามีอาการป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้น คนใดที่ต้องการจะมีร่างกายที่หนักแน่น ก็ทดลองหันไปกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ รวมทั้งถ้าหากอยากได้คุณประโยชน์แบบเต็มกำลังชี้แนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะว่าถ้าเกิดผักหรือผลไม้กลุ่มนี้ถูกนำไปลวก ต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะมีผลให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปกระทั่งเกือบจะมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่มีประโยชน์ที่ช่วยต้านทานหวัดเจริญ ทั้งยังยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหลักการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติหน้าที่สำหรับเพื่อการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย โดยเหตุนั้น เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเป็นประจำก็เลยเปรียบการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากหวัดได้ไม่ยากนั่นเองแล้วก็ถ้าหากจะให้ดีก็ควรที่จะเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทที่มีไขมันต่ำ แล้วก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยมแบบไม่อ้วนด้วย

ของกินที่มีประโยชน์ยังมีอีกมากมายเช่น

3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรประเภทนี้ในต้นแบบของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยม นอกนั้น สมุนไพรบางจำพวกอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับเพื่อการต้านทานหวัดได้ เนื่องจากขั้นตอนการสำหรับเพื่อการผลิตซุปไก่ต้องมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลานาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆโดยเหตุนั้น การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการแก้ไขร่างกายจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกจากนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก ‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดขั้นตอนอักเสบในปอด แล้วก็ลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกประเภทถ้าเกิดพวกเราเรียนรู้หาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต้านทานโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ดีพวกเราจำเป็นต้องเรียนโทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสุขภาพร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *